Enfants
Envie de s’amuser, bouger, partir à la découverte du mouvement ?
En plus de travailler leur confiance en eux, le yoga leur permettra d’apprendre à mieux gérer leurs émotions à travers des exercices de partage, de concentration et de relaxation. Le Yoga favorisera leur apprentissage à l’école en développant leurs capacités d’attention.
Le Yoga présente de très nombreux bienfaits pour les enfants.
Il leur permet notamment de :
- Se recentrer, se calmer et se relaxer
- Etre attentifs avec tout leur corps et apprendre à le ressentir
- Mieux se concentrer et développer leurs capacités d’attention et de mémorisation
- D’apprendre à décompresser et à diminuer leur stress et leurs tensions
- Gagner en confiance en eux
- Se renforcer et développer leur équilibre et leur souplesse
- Stimuler leur créativité
Les enfants qui pratiquent le Yoga pourront ensuite avoir cette ressource disponible pour lâcher prise et soulager leur stress à tout moment dans leurs vies d’adultes.
Voici le déroulé d’une heure de yoga pour enfant :
L’humeur du jour : se questionner sur son état, son humeur, sa forme
Souffle : respiration abdominale, conscience de l’énergie en soi
Postures : perception du corps avec la musique, travail sur l’équilibre, la souplesse, l’attitude
Chant : mantras pour enfant : voix, vibration, union, rythme
Mandalas : concentration, expression, imagination
Yoga du rire : joie de vivre, bien être, lâcher prise
Discussion : non-violence, joie, tristesse, prise de conscience, éveil au bonheur
Relaxation : invitation à la détente, à l’écoute, à la tranquillité