Solo
Chasser le stress, booster la mémoire et la créativité, gagner en souplesse.
Le yoga est associé à de nombreuses vertus, y compris celle d’améliorer le sommeil et les douleurs au dos.
Combattre le stress associé au mal de dos par le yoga
Etirements et renforcement ne sont pas les seuls bienfaits de la pratique de Yoga. La gestion du stress est également en tête de liste. Dans une société qui va toujours plus vite, toujours plus exigeante, le stress est omni présent. Et le stress est une composante péjorative des pathologies chroniques telle que la lombalgie.
Il amplifie nos tendances vers les mauvaises postures (tensions dans les épaules, repli sur soi) et décuple les ressentis de la douleur.
Le stress amplifie les sensations de douleurs et génère la sécrétion d’hormones qui dégrade le système immunitaire rendant l’organisme plus fragile.
Le Yoga et la méditation agissent sur notre mental: nous apprenons à gérer le stress, à nous recentrer pour retrouver le calme et à prendre du recul sur les sensations du corps.
La pratique du Yoga et de la méditation permet d’être en meilleure santé en ralentissant le vieillissement de nos cellules et en reprogrammant notre système génétique.
Incroyable mais prouvé à présent par la science.